📱 스마트폰 중독에서 벗어나기: 뇌를 위한 3일 디지털 디톡스 플랜
스마트폰은 우리의 일상에서 없어서는 안 될 도구가 되었지만, 과도한 사용은 뇌를 지치게 하고 집중력을 떨어뜨립니다. 특히 SNS와 짧은 영상 플랫폼은 도파민을 끊임없이 자극하여 중독 루프를 형성하며, 이는 수면 장애, 불안, 우울감까지 불러올 수 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향과 이를 예방하기 위한 디지털 디톡스 방법, 그리고 3일간 실천 가능한 스마트폰 디톡스 플랜을 소개합니다. … 더 읽기